Comment préparer votre enfant au sommeil et lui apprendre de bonnes habitudes de sommeil ?

Pendant les six premiers mois, bébé construit sa façon de comprendre le monde. Son sommeil suit des rythmes différents de celui d’un bébé plus âgé. Le rôle des parents n’est pas de « faire dormir bébé », mais de créer des conditions propices au sommeil. Comment préparer bébé au sommeil et commencer à lui apprendre de bonnes habitudes ? Placez le bébé dans une couverture d’emmaillotage, blottissez-le contre vous, posez-le sur votre épaule, massez-lui le dos, puis mettez-le dans son lit. Essayez de le faire avant qu’il ne s’endorme. Le nouveau-né vient d’arriver au monde et doit s’adapter à un nouvel environnement. Les parents peuvent faciliter cette transition en veillant à son confort et à sa température corporelle, tout en satisfaisant son besoin de proximité. La répétition est importante : le bébé sait ainsi que certains événements se déroulent dans un ordre familier et que les choses se passent comme prévu, selon un rituel du soir. Cela favorise un développement paisible et permet au nourrisson de s’endormir. Il est faux de croire qu’un bébé qui ne dort pas pendant la journée dormira mieux la nuit. C’est l’inverse : mieux il dort pendant la journée, plus longtemps il dormira la nuit. Comprendre les besoins d’un bébé lorsqu’il n’est pas encore capable de les exprimer lui-même est la préoccupation de tous les jeunes parents. Dès ses premiers jours, le nouveau-né apprend à passer du sommeil à l’éveil, puis à retrouver le sommeil. Le cycle de sommeil naturel d’un nourrisson dure environ trente à quarante-cinq minutes, après quoi il entre dans une phase de sommeil léger dont il est facile de le tirer. Lorsqu’il est enveloppé, il se sent en sécurité et ce demi-sommeil ne se transforme alors pas en état d’éveil. Dans quoi un bébé doit-il dormir ? Un espace délimité donne à bébé un sentiment de sécurité, lui permet de s’orienter dans l’espace et de contrôler son propre corps. Un nid pour bébé est une solution idéale pour les nouveau-nés. Installez bébé dans le nid de façon à ce que sa tête touche presque le bord ; l’espace autour de lui ne lui paraîtra alors pas écrasant. La qualité du sommeil influe sans aucun doute sur les aspects les plus importants de notre vie. Bébé grandira et commencera à répondre à votre amour et à vos soins, tandis que son rythme circadien s’adaptera aux limites que vous fixez aujourd’hui. Sage-femme Emilia .