Selbstständiges Einschlafen des Kindes
Das Einschlafen ist ein zentraler Moment im täglichen Ritual jedes Kindes. Viele Eltern träumen von dem Augenblick, in dem ihr Kind selbstständig einschläft und ihnen eine kurze Pause gönnt. Doch der Weg zu diesem Ziel sollte nicht über Methoden führen, die auf dem „Schreienlassen“ beruhen und mehr schaden als nützen können. In diesem Artikel schauen wir uns an, warum die Anwesenheit eines Elternteils beim Einschlafen so wichtig ist, welche negativen Folgen die Methode des „Schreienlassens“ mit sich bringt und wie du die Co-Regulation von Emotionen unterstützen und die Nähe stärken kannst.
Kinder sind, besonders in den ersten Lebensjahren, emotional außerordentlich abhängig von ihren Bezugspersonen. Sie brauchen Nähe und ein Gefühl von Sicherheit, das ihnen die Anwesenheit eines Elternteils gibt. Der Prozess des Einschlafens selbst bedeutet den Übergang von Aktivität in einen Ruhezustand, was schwierig und stressig sein kann. Die Nähe eines Elternteils hilft dem Kind, sich sicher zu fühlen, was für ein ruhiges Einschlafen unerlässlich ist.
Aus biologischer Sicht reguliert die Anwesenheit eines Elternteils den Cortisolspiegel, das Stresshormon, im Körper des Kindes. Wenn das Kind in der Nähe eines Elternteils ist, fühlt es sich sicherer, und der Cortisolspiegel sinkt, was das Einschlafen erleichtert. Das Fehlen dieser Nähe kann zu einem erhöhten Stressniveau führen, was sich negativ auf die Gesundheit des Kindes und seine Fähigkeit einzuschlafen auswirkt.
Negative Folgen der Methode des „Schreienlassens“
Die Methode des „Schreienlassens“, auch als Ferber-Methode bekannt, besteht darin, dass Eltern das weinende Kind allein lassen in der Hoffnung, dass es lernt, selbstständig einzuschlafen. Auch wenn das kurzfristig Erfolge bringen kann, zeigen Studien, dass es langfristige negative Folgen für das Kind haben kann.
Ein Kind schreien zu lassen kann zu einem chronisch erhöhten Cortisolspiegel führen. Studien zeigen, dass Kinder, die man weinen lässt, einen höheren Stresshormonspiegel haben, nicht nur während des Weinens selbst, sondern auch längerfristig. Das kann zu gesundheitlichen Problemen wie einem geschwächten Immunsystem sowie zu emotionalen und Verhaltensproblemen führen.
Die Bindung zwischen Eltern und Kind ist entscheidend für seine gesunde emotionale Entwicklung. Die Methode des „Schreienlassens“ kann den Aufbau dieser Bindung stören, weil das Kind sich verlassen fühlen und weniger Vertrauen zu den Eltern haben kann. Das kann in Zukunft zu Problemen mit Vertrauen und emotionaler Sicherheit führen.
Negativer Einfluss auf die emotionale Entwicklung
Kinder lernen, ihre Emotionen zu regulieren, durch die Interaktion mit ihren Eltern. Wenn ein Elternteil anwesend ist, lernt das Kind, dass es in schwierigen Momenten auf Unterstützung zählen kann. Die Methode des „Schreienlassens“ verhindert dieses Lernen, was zu Schwierigkeiten im Umgang mit Emotionen im späteren Leben führen kann.
Geringe Schlafqualität
Kinder, bei denen die Methode des „Schreienlassens“ angewendet wurde, lernen scheinbar, selbstständig einzuschlafen, doch ihre Schlafqualität bleibt oft gering. Studien zeigen, dass solche Kinder nachts genauso oft aufwachen wie Kinder, bei denen diese Methode nicht angewendet wurde. Der Unterschied besteht darin, dass die Kinder aufhören, nach ihren Eltern zu rufen, weil sie gelernt haben, dass ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden. Das führt zu einer Situation, in der das Kind weiterhin Stress durch nächtliches Aufwachen erlebt, aber keine Unterstützung mehr sucht, was zu einem Gefühl der Einsamkeit und weiteren emotionalen Problemen führen kann.
Anpassung an schwierige Bedingungen
Kinder haben eine außergewöhnliche Fähigkeit, sich an verschiedene Bedingungen anzupassen, auch an ungünstige, um zu überleben. Wenn ein Kind schreien gelassen wird, passt es sein Verhalten an, um mit einer Situation zurechtzukommen, in der seine emotionalen Bedürfnisse nicht erfüllt werden. Auch wenn es den Anschein haben mag, dass das Kind gelernt hat, selbstständig einzuschlafen, hat es in Wirklichkeit gelernt, seine Bedürfnisse zu ignorieren und Emotionen zu unterdrücken, was schwerwiegende Folgen für seine emotionale Entwicklung und psychische Gesundheit haben kann.
Grundsätze zur Unterstützung der Co-Regulation von Emotionen
Co-Regulation von Emotionen ist ein Prozess, bei dem ein Elternteil dem Kind durch seine Anwesenheit, Unterstützung und sein Verständnis hilft, seine Emotionen zu regulieren. Sie ist ein Schlüsselelement beim Aufbau einer gesunden Beziehung und eines Sicherheitsgefühls beim Kind.
Der erste Schritt in der Co-Regulation von Emotionen ist Empathie. Ein Elternteil sollte versuchen zu verstehen, was das Kind fühlt und warum. Wichtig ist, die Emotionen des Kindes nicht herunterzuspielen, sondern sie zu akzeptieren und zu zeigen, dass sie natürlich und verständlich sind.
Eltern sollten auf die Bedürfnisse des Kindes konsistent und vorhersehbar reagieren. Das gibt dem Kind ein Gefühl von Sicherheit und lehrt es, dass seine Bedürfnisse wichtig sind. Beim Einschlafen bedeutet das, beim Kind zu sein, wenn es das braucht, und es in schwierigen Momenten nicht allein zu lassen.
Gesunde emotionale Reaktionen vorleben
Kinder lernen durch Beobachtung. Eltern können gesunde emotionale Reaktionen vorleben, indem sie zeigen, wie man konstruktiv mit Stress und Emotionen umgeht. Das hilft dem Kind, in Zukunft seine eigenen Emotionen zu regulieren.
Nähe zum Kind ist das Fundament seiner gesunden emotionalen Entwicklung. Es gibt viele Wege, Nähe aufzubauen, die dem Kind helfen können, sich sicher und geliebt zu fühlen, was für seine Fähigkeit, selbstständig einzuschlafen, entscheidend ist.
Gemeinsam verbrachte Zeit mit dem Kind ist wichtig, aber ihre Qualität ist entscheidend. Gemeinsames Spielen, Bücher lesen, Gespräche und Kuscheln helfen, die Bindung zwischen Eltern und Kind aufzubauen. Das wiederum führt zu einem Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit beim Kind während des Einschlafens.