Self-Reg für die Kleinsten
Die Methode der Selbstregulation ermöglicht es, den „Erregungskreislauf“ beim Kind zu unterbrechen und ihm beizubringen, Stress selbstständig zu bewältigen.
Selbstregulation ist ein Ansatz, mit dem man nicht nur angemessenes Verhalten im Hier und Jetzt sicherstellen, sondern auch Mühe in eine gute Zukunft investieren kann: Stressresistenz, psychische Gesundheit, ein gesundes Selbstwertgefühl und die Fähigkeit, mit den Herausforderungen umzugehen, die das Leben bringt.
Self-Reg ist mehr als einzelne Strategien, die manchmal funktionieren und manchmal nicht und die mit dem Alter überholt sind. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz zum Kind, der auf Nähe, Verständnis, dem Aufrechterhalten eines guten Kontakts, Liebe und Akzeptanz beruht.
Kleine Kinder lernen von Erwachsenen, wie sie ihre Gefühle und ihr Verhalten kontrollieren. Es sind die Eltern, die ihnen helfen, Methoden der Selbstregulation zu lernen, indem sie die Aufmerksamkeit der Kinder von Unangenehmem ablenken oder ihnen helfen, für sie neue Ereignisse zu verstehen.
Wenn man die Quellen von Problemen ergründet, sollte man immer die Fähigkeit des Kindes untersuchen, verschiedene Arten sensorischer Informationen zu registrieren und zu integrieren.
Es gibt verschiedene spielbasierte Techniken, um wirksam an die Quellen der Aufmerksamkeit heranzukommen; vor allem aber sollte man an der Selbstregulation des Kindes arbeiten.
Studien zeigen, dass sich innere Anstrengungen zur Emotionsregulation im Säuglingsalter gewöhnlich als Hinwendung zu angenehmen oder Vermeidung unangenehmer Reize äußern.
Im Alter von drei Monaten können Säuglinge beruhigende Verhaltensweisen wie Saugen einsetzen. Man hat beobachtet, dass Säuglinge versuchten, Wut oder Traurigkeit durch Stirnrunzeln oder Zusammenpressen der Lippen zu unterdrücken.
Zwischen drei und sechs Monaten können Säuglinge zur Regulation Verhaltensweisen der Ablenkung und der Hilfesuche einsetzen. Im Alter von einem Jahr beginnen Säuglinge, die Fähigkeit ihrer Eltern zu schätzen, ihnen regulatorische Unterstützung zu geben. Zum Beispiel haben Säuglinge im Allgemeinen Schwierigkeiten, Angst zu regulieren, weshalb sie oft Wege finden, Angst so auszudrücken, dass sie Aufmerksamkeit auf sich ziehen.
Gegen Ende des ersten Lebensjahres beginnen Kleinkinder, neue Strategien zur Verringerung negativer Erregung anzuwenden. Diese Strategien können Schaukeln, das Kauen auf Gegenständen oder das Sich-Entfernen von Dingen umfassen, die sie aufregen.
Mit zwei Jahren können Kleinkinder bestimmte Taktiken der Emotionsregulation anwenden, um verschiedene Gefühlszustände zu beeinflussen. Außerdem erlaubt die Reifung der Gehirnfunktionen sowie der sprachlichen und motorischen Fähigkeiten den Kleinkindern, ihre emotionalen Reaktionen und ihr Erregungsniveau wirksamer zu steuern.
Verhaltensweisen von Kleinkindern, die frustrieren und ein Gefühl der Hilflosigkeit auslösen können:
- Vielen Kindern, besonders kleinen, fällt es sehr schwer, die eigenen Gefühle zu „beobachten, zu bewerten und zu verändern“ – sie handeln unter dem Einfluss von Gefühlen, impulsiv
- Das Zurückgreifen auf „linkshemisphärische Prozesse“ wie Sprache und exekutive Funktionen ist bei der Regulierung der Gefühle eines Kindes nicht wirksam, weil sich diese Prozesse bei Kindern im Zustand übermäßiger Erregung unter dem Einfluss von Adrenalin „abschalten“; deshalb ist es sinnlos, auf die Kinder einzureden – denn sie „hören uns nicht“
- Je stärker das Adrenalin auf das Kind wirkt, desto geringer ist seine Fähigkeit, die eigenen Gefühle zu „beobachten, zu bewerten und zu verändern“ – es fällt dem Kind schwer, das „Reptiliengehirn“ zu beherrschen und eine Beziehung zur Bezugsperson aufzunehmen
- Kleine Kinder erleben intensive emotionale Reaktionen, die plötzlich auftreten können und katastrophal erscheinen – nach dem Prinzip „alles oder nichts“.
- Es gibt Momente, in denen das Kind so aufgebracht oder wütend ist, dass nichts hilft, was du sagst oder tust. Das passiert nicht, weil das Kind nicht will, oder weil der „Bremsmechanismus“ des Kindes kaputt wäre, und ganz sicher nicht, weil sich das Kind „zu wenig anstrengt“ oder „ungezogen“ ist. Es kommt vor, dass ein so erregtes Kind nicht in der Lage ist, das, was du sagst oder tust, zu registrieren oder zu verarbeiten.
Das Wichtigste ist, dass die Eltern eines kleinen Kindes zuerst selbst zur Ruhe kommen und dann versuchen, das Kind zu beruhigen, bevor sie versuchen, über Gefühle zu sprechen. Die Regel ist wie im Flugzeug: Zuerst setzen wir uns selbst die Maske auf, dann dem Kind – denn wenn wir das Bewusstsein verlieren, können wir dem Kind nicht helfen… Denken wir daran.
Zerstreutheit des Kindes, Impulsivität, die Unfähigkeit zuzuhören, geringe Frustrationstoleranz und andere schwierige Verhaltensweisen sind die Folge übermäßiger Erregung.
Je gestresster das Kind ist, desto schwerer fällt es ihm, an dem teilzuhaben, was es beobachtet oder fühlt, und vorherzusehen, was passieren wird – und das verstärkt den Stress und macht das Kind noch unaufmerksamer.
Abschalten und übermäßige Konzentration auf etwas sind Wege, Stress zu blockieren.
Die Perspektive der Selbstregulation
Zerstreutheit des Kindes, Impulsivität, die Unfähigkeit zuzuhören, geringe Frustrationstoleranz und andere schwierige Verhaltensweisen sind die Folge übermäßiger Erregung, der sogenannten Reizüberflutung. Je gestresster das Kind ist, desto schwerer fällt es ihm, an dem teilzuhaben, was es beobachtet oder fühlt, und vorherzusehen, was passieren wird – und das verstärkt den Stress und macht das Kind noch unaufmerksamer.
Abschalten und übermäßige Konzentration auf etwas sind Wege, Stress zu blockieren. Je besser das Kind lernt, die Stressoren zu erkennen und zu reduzieren, die es unaufmerksam machen, desto leichter wird es ihm fallen, Regelmäßigkeiten in dem zu erkennen, was bisher ein „überwältigendes, lärmendes Durcheinander“ war.
Man kann Kinder nicht zwingen, sich zu „beruhigen“, und ihnen eine Strafe anzudrohen, wenn sie es nicht tun, erhöht zusätzlich den Stress, den sie ohnehin erleben.
Emilia Adamczyk