Nachtmerries en nacht verschrikkingen bij kinderen

Nachtmerries en nacht verschrikkingen bij kinderen

Nachtmerries en nacht verschrikkingen zijn een veel voorkomende ervaring in de kindertijd. Dit zijn levendige, enge dromen die meestal voorkomen in de latere slaapstadia, vaak ongeveer 90 minuten na het in slaap vallen. Ze zijn een normaal onderdeel van de ontwikkeling van een kind en overkomen met de meeste peuters.

Kinderen die nachtmerries ervaren, worden bang of overstuur en hebben vaak ouderlijke ondersteuning nodig om zich weer veilig te voelen en weer in slaap te vallen. Sommigen van hen hebben elke keer verschillende nachtmerries, terwijl anderen herhaaldelijk dezelfde scenario's kunnen ervaren.

Meestal groeien kinderen uit nachtmerries tussen de 9 en 11 jaar oud.

Wat veroorzaakt nachtmerries?

Ze verschijnen vaak zonder duidelijke reden. In sommige gevallen kunnen ze echter verband houden met stress, angst of moeilijke ervaringen. Dergelijke dromen kunnen vervolgens intense emoties of afbeeldingen weerspiegelen die verband houden met het evenement dat ze heeft geactiveerd.

Dus wat zijn nachtelijke verschrikkingen?

Nacht verschrikkingen zijn een compleet andere ervaring dan nachtmerries. Ze komen meestal voor in de eerste 2-3 uur na het in slaap vallen, wanneer het kind in een diepe slaap gaat.

Je kind kan plotseling schreeuwen, huilen of paniek uitdrukken die 5 tot 10 minuten duurt. Gedurende deze tijd heeft hij vaak zijn ogen wijd open, maar hij herkent de mensen om hem heen niet en reageert niet op pogingen om hem te kalmeren. De volgende dag herinnert hij zich meestal niet dat de aflevering überhaupt plaatsvond.

Nacht verschrikkingen zijn een natuurlijk onderdeel van de ontwikkeling bij veel kinderen en mogen geen overmatige angst veroorzaken, hoewel ze moeilijk kunnen zijn voor de ouder die de baby vergezelt. Net als nachtmerries kunnen ze optreden zonder een duidelijke oorzaak, hoewel ze soms genetisch en vaker voorkomen in families waar anderen vergelijkbare ervaringen hebben gehad.

Wetenschappelijke literatuur stelt dat de oorzaak van nachtelijke verschrikkingen wordt verstoord, wakker worden van slow-wave slaap in fasen 3 en 4 in het eerste deel van de nacht. Nacht verschrikkingen komen voor in de eerste 1/3 van de nachtrust, eigenlijk tot de periode waarin dit type slaap overheerst. Alle factoren die langzame golfslaap verlengen, bijvoorbeeld de gevolgen van slaapgebrek, kunnen de kans op nachtelijke verschrikkingen bij kinderen vergroten met een bepaalde gevoeligheid voor dit type aandoeningen.

In sommige gevallen kunnen ze worden veroorzaakt door:

• slaapgebrek,
• Koorts
• Reflux,
• of andere gezondheidsproblemen, zoals aanvallen.

Hoe een kind te ondersteunen tijdens een nachtmerrie?

• Knuffel hem en stel hem gerust dat hij veilig is.
• Zeg dat de nachtmerrie gewoon een droom was die niet echt is.
• Probeer erachter te komen wat de nachtmerrie had kunnen veroorzaken, vooral als het kind het regelmatig ervaart. Je kunt praten over zijn zorgen en hem helpen hen te begrijpen.

In het geval van terugkerende nachtmerries is het ook de moeite waard om te kijken of het kind stress of angst in het dagelijks leven ervaart.

En hoe te handelen tijdens nachtelijke verschrikkingen?

Tijdens de nacht verschrikkingen is het kind meestal niet volledig bewust en reageert niet op pogingen om wakker te worden. Om hem te helpen:

• Controleer of het veilig is en zorg ervoor dat er geen objecten in de kamer zijn die letsel kunnen veroorzaken.
• Blijf kalm en wacht tot de aflevering voorbij is.
• Probeer je baby niet wakker te maken - dit kan ze verder verwarren en het moeilijker maken voor hen om weer in slaap te vallen.
• Zorg ervoor dat deuren, openingen en leuningen bij de trap worden gesloten, want 's nachts kan je kind uit bed komen en door het huis bewegen.

Als je 's avonds uitgaat en iemand anders voor je kind zorgt, laat de verzorger weten wat je kunt verwachten en hoe te reageren.

Wanneer om een ​​dokter te zien?

Het is de moeite waard om een ​​arts te raadplegen als:

• Nachtmerries of nacht verschrikkingen gebeuren heel vaak en verstoren de slaap van het hele gezin.
• Het kind is overdag extreem slaperig.
• Afleveringen zijn gevaarlijk en kunnen een risico op letsel veroorzaken aan het kind of anderen.

Ondersteuning, begrip en een rustig antwoord zijn de beste die u uw kind kunt aanbieden. Vergeet niet dat de meeste kinderen uit deze afleveringen groeien en dat de juiste slaapgewoonten en hygiëne kunnen helpen hun frequentie te verminderen. Als het probleem echter serieuzer lijkt, aarzel dan niet om hulp te zoeken bij een specialist.