Albträume und Nachtangst bei Kindern

Albträume und Nachtangst bei Kindern

Albträume und Nachtangst sind eine häufige Erfahrung in der Kindheit. Dabei handelt es sich um lebhafte, beängstigende Träume, die in der Regel in den späteren Phasen des Schlafs auftreten, oft etwa 90 Minuten nach dem Einschlafen. Sie sind ein normaler Teil der kindlichen Entwicklung und treten bei den meisten Kleinkindern auf.

Kinder, die Albträume haben, wachen verängstigt oder verstört auf und brauchen oft die Unterstützung ihrer Eltern, um sich wieder sicher zu fühlen und wieder einzuschlafen. Einige von ihnen haben jedes Mal andere Albträume, während andere die gleichen Szenarien wiederholt erleben.

In der Regel wachsen Kinder im Alter zwischen 9 und 11 Jahren aus ihren Albträumen heraus.

Was verursacht Albträume?

Sie treten oft ohne ersichtlichen Grund auf. In einigen Fällen können sie jedoch mit Stress, Angst oder schwierigen Erfahrungen zusammenhängen. Solche Träume können dann intensive Gefühle oder Bilder widerspiegeln, die mit dem auslösenden Ereignis zusammenhängen.

Was sind also nächtliche Angstzustände?

Nachtangst ist eine völlig andere Erfahrung als Albträume. Sie treten in der Regel in den ersten 2-3 Stunden nach dem Einschlafen auf, wenn das Kind in einen tiefen Schlaf fällt.

Ihr Kind kann plötzlich schreien, weinen oder Panik zeigen, die 5 bis 10 Minuten andauert. Während dieser Zeit hat es oft die Augen weit aufgerissen, aber es erkennt die Menschen um sich herum nicht und reagiert nicht auf Beruhigungsversuche. Am nächsten Tag kann er sich in der Regel nicht mehr daran erinnern, dass der Vorfall überhaupt stattgefunden hat.

Nachtangst ist bei vielen Kindern ein natürlicher Teil der Entwicklung und sollte keine übermäßigen Ängste auslösen, auch wenn sie für die Eltern, die das Kind begleiten, schwierig sein kann. Genau wie Albträume können sie ohne erkennbare Ursache auftreten, obwohl sie manchmal genetisch bedingt sind und in Familien, in denen andere ähnliche Erfahrungen gemacht haben, häufiger vorkommen.

In der wissenschaftlichen Literatur heißt es, dass die Ursache für Nachtangst das gestörte Aufwachen aus dem Slow-Wave-Schlaf in den Phasen 3 und 4 im ersten Teil der Nacht ist. Nachtangst tritt im ersten Drittel des Nachtschlafs auf, und zwar bis zu dem Zeitpunkt, an dem dieser Schlaftyp überwiegt. Alle Faktoren, die den Slow-Wave-Schlaf verlängern, z. B. die Folgen von Schlafentzug, können die Wahrscheinlichkeit von Nachtangst bei Kindern mit einer besonderen Anfälligkeit für diese Art von Störung erhöhen.

In einigen Fällen können sie verursacht werden durch:

• Schlafentzug,
• Fieber
• Reflux,
• oder andere gesundheitliche Probleme, wie z. B. Krampfanfälle.

Wie kann man ein Kind während eines Alptraums unterstützen?

• Umarmen Sie ihn und versichern Sie ihm, dass er in Sicherheit ist.
• Sagen Sie, dass der Alptraum nur ein Traum war, der nicht real ist.
• Versuchen Sie herauszufinden, was den Alptraum ausgelöst haben könnte, vor allem, wenn das Kind ihn regelmäßig erlebt. Sie können über seine Sorgen sprechen und ihm helfen, sie zu verstehen.

Bei wiederkehrenden Albträumen lohnt es sich auch zu prüfen, ob das Kind im Alltag unter Stress oder Angst leidet.

Und wie verhält man sich bei Nachtangst?

Während des nächtlichen Schreckens ist das Kind in der Regel nicht bei vollem Bewusstsein und reagiert nicht auf Versuche, aufzuwachen. Um ihm zu helfen:

• Vergewissern Sie sich, dass der Raum sicher ist und dass sich keine Gegenstände im Raum befinden, die Verletzungen verursachen könnten.
• Bleiben Sie ruhig und warten Sie, bis der Vorfall vorüber ist.
• Versuchen Sie nicht, Ihr Baby zu wecken - das kann es noch mehr verwirren und ihm das Wiedereinschlafen erschweren.
• Achten Sie darauf, dass Türen, Fugen und Treppengeländer geschlossen sind, denn während des nächtlichen Terrors kann Ihr Kind aus dem Bett steigen und sich im Haus bewegen.

Wenn Sie abends ausgehen und jemand anderes auf Ihr Kind aufpasst, informieren Sie die Betreuungsperson darüber, was sie erwartet und wie sie reagieren soll.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Es lohnt sich, einen Arzt aufzusuchen, wenn:

• Albträume oder Nachtangst kommen sehr häufig vor und stören den Schlaf der ganzen Familie.
• Das Kind ist tagsüber extrem schläfrig.
• Episoden sind gefährlich und können zu einer Verletzungsgefahr für das Kind oder andere führen.

Unterstützung, Verständnis und eine ruhige Reaktion sind das Beste, was Sie Ihrem Kind bieten können. Denken Sie daran, dass die meisten Kinder aus diesen Episoden herauswachsen, und dass richtige Schlafgewohnheiten und Hygiene dazu beitragen können, die Häufigkeit zu verringern. Wenn das Problem jedoch ernster zu sein scheint, sollten Sie nicht zögern, einen Spezialisten zu Rate zu ziehen.