Mareritt og natteskrekk hos barn

Mareritt og natteskrekk hos barn

Mareritt og natteskrekk er en vanlig opplevelse i barndommen. Dette er livlige, skumle drømmer som vanligvis forekommer i de senere søvnstadiene, ofte omtrent 90 minutter etter å ha sovnet. De er en normal del av et barns utvikling og skjer med de fleste småbarn.

Barn som opplever mareritt våkner redd eller opprørt og trenger ofte foreldresupport for å føle seg trygge igjen og sovne igjen. Noen av dem har forskjellige mareritt hver gang, mens andre kan oppleve de samme scenariene gjentatte ganger.

Vanligvis vokser barn ut av mareritt mellom 9 og 11 år.

Hva forårsaker mareritt?

De vises ofte uten noen åpenbar grunn. I noen tilfeller kan de imidlertid være relatert til stress, angst eller vanskelige opplevelser. Slike drømmer kan da gjenspeile intense følelser eller bilder relatert til hendelsen som utløste dem.

Så hva er natteskrekk?

Night Terrors er en helt annen opplevelse enn mareritt. De forekommer vanligvis de første 2-3 timene etter å ha sovnet, når barnet går i en dyp søvn.

Barnet ditt kan plutselig skrike, gråte eller uttrykke panikk som varer 5 til 10 minutter. I løpet av denne tiden har han ofte øynene åpne, men han kjenner ikke igjen de rundt seg og reagerer ikke på forsøk på å roe ham ned. Dagen etter husker han vanligvis ikke at episoden i det hele tatt fant sted.

Night Terrors er en naturlig del av utviklingen hos mange barn og bør ikke forårsake overdreven angst, selv om de kan være vanskelige for foreldrene som følger med babyen. Akkurat som mareritt, kan de oppstå uten en åpenbar årsak, selv om de noen ganger er genetiske og mer vanlige i familier der andre har hatt lignende opplevelser.

Vitenskapelig litteratur uttaler at årsaken til natteskrekk blir forstyrret som våkner opp fra sakte-bølge søvn i faser 3 og 4 i den første delen av natten. Night Terrors forekommer i den første 1/3 av nattesøvn, faktisk til perioden hvor denne typen søvn dominerer. Alle faktorer som forlenger sakte-bølges søvn, f.eks. Konsekvensene av søvnmangel, kan øke sannsynligheten for natteskrekk hos barn med en spesiell mottakelighet for denne typen lidelser.

I noen tilfeller kan de være forårsaket av:

• søvnmangel,
• Feber
• Reflux,
• eller andre helseproblemer, for eksempel anfall.

Hvordan støtte et barn under et mareritt?

• Klem ham og forsikrer ham om at han er trygg.
• Si at marerittet bare var en drøm som ikke er ekte.
• Forsøk å finne ut hva som kunne ha forårsaket marerittet, spesielt hvis barnet opplever det regelmessig. Du kan snakke om bekymringene hans og hjelpe ham med å forstå dem.

Når det gjelder tilbakevendende mareritt, er det også verdt å se på om barnet opplever stress eller angst i hverdagen.

Og hvordan handle under natteskrekk?

Under natteskrekk er barnet vanligvis ikke helt bevisst og reagerer ikke på forsøk på å våkne. For å hjelpe ham:

• Sjekk at det er trygt og sørg for at det ikke er noen gjenstander i rommet som kan forårsake skade.
• Hold deg rolig og vent til episoden skal passere.
• Ikke prøv å vekke babyen din - dette kan forveksle dem ytterligere og gjøre det vanskeligere for dem å sovne igjen.
• Forsikre deg om at dører, hull og rekkverk ved trappene er stengt, for under nattterror kan barnet ditt komme ut av sengen og bevege seg rundt i huset.

Hvis du skal ut om kvelden og noen andre passer på barnet ditt, la omsorgspersonen vite hva du kan forvente og hvordan du kan svare.

Når skal du oppsøke lege?

Det er verdt å konsultere lege hvis:

• Mareritt eller natteskrekk skjer veldig ofte og forstyrrer søvnen til hele familien.
• Barnet er ekstremt søvnig om dagen.
• Episoder er farlige og kan forårsake en risiko for skade på barnet eller andre.

Støtte, forståelse og en rolig respons er det beste du kan tilby barnet ditt. Husk at de fleste barn vokser ut av disse episodene, og riktige søvnvaner og hygiene kan bidra til å redusere frekvensen. Imidlertid, hvis problemet virker mer alvorlig, ikke nøl med å søke hjelp fra en spesialist.