Voetmassage voor baby’s
Een voetmassage warmt de voetjes niet alleen op, maar draagt ook bij aan het algemene welzijn van je kind. Hebben jullie misschien al eens gezien wat er gebeurt als een kind in de zomer koud water in loopt? Na een paar stapjes zie je meestal hetzelfde tafereel: het kind blijft staan en kijkt verbaasd hoe er druppels beginnen te vallen uit het gebied dat net van de luier is bevrijd. Dat koud water zo direct op de blaas werkt, laat zien hoe nauw de voeten met de rest van het lichaam verbonden zijn. Al lang geleden is vastgesteld dat er op de voeten talrijke reflexzones liggen die onder bepaalde omstandigheden actief worden. Bij uiteenlopende aandoeningen kan een gerichte voetmassage voor duidelijke verbetering zorgen. De behandeling hoort echter in handen van specialisten.
Bij een voetmassage voor baby’s gaat het ons in principe niet om de geneeskrachtige werking, maar om het welzijn van je kind en om preventie. Denk aan het oude gezegde waar veel waarheid in zit: “Hoofd koel, voeten warm, maakt de beste dokter arm.”
Onthoud:
- Begin de voetmassage altijd bij de rechtervoet (die het verst van het hart af ligt) en masseer daarna de linkervoet.
- Een dagelijkse voetmassage wordt aangeraden. Je hoeft daarna niet per se alle andere handelingen achter elkaar te doen. Je kunt bijvoorbeeld ’s ochtends met de massage beginnen en de volgende handelingen bewaren voor de avond.
- De houding van je kind tijdens de massage maakt niet uit. Je kunt je kindje liggend masseren (op de buik of op de rug), maar ook zittend. Gebruik voor de massage een goede babyolie. Een aanrader is kaasjeskruidolie, die ook helpt om de voetjes en kuitjes op te warmen.
“Het potje crème”
Neem het beentje tussen je twee vlakke handen. De voetzool rust op de ene hand, de andere hand ligt op de wreef. Draai beide handen tegelijk in tegengestelde richting, zoals je doet als je het deksel van een potje crème draait. Al na korte tijd merk je dat de voetjes van je kind warmer worden. Dezelfde oefening gebruik je bij het masseren van de handjes.
“Knokkels”
Maak een vuist en wrijf met je knokkels eerst voorzichtig en daarna steviger heen en weer over de voetzool. Je kunt dit zo stevig en zo lang doen als je kindje het fijn vindt.
Zo versterk je de weefsels van de voet, prikkel je de reflexzones en zorg je voor een betere doorbloeding van de huid en het onderhuidse weefsel.
“Spelen met de teentjes”
Beweeg de teentjes van je kind en speel ermee, tot plezier van jullie allebei.
“Krakelingen op het voetje”
Leg je handen zo dat je vingers op de wreef liggen en je duimen tegen de voetzool rusten. Maak met je duimen grotere en kleinere cirkels over de hele voetzool.
“Rondjes rond de enkels”
Til het beentje van je kind op of houd het gestrekt. Draai met lichte druk rondjes rond de binnen- en buitenenkels. Vind je het lastig om dit met beide handen tegelijk te doen, draai dan eerst met één hand rond één enkel en wissel daarna.
“Inwrijven”
Wrijf tot slot een paar keer over de huid van het onderbeen, van de voet richting de knie. Dat kan al de overgang zijn naar een massage van de kuitjes… maar daarover meer in een ander artikel.
Wanneer, hoe lang en waar masseer je?
Wanneer? Een babymassage vraagt behoorlijk wat tijd. Masseren is niet iets wat je tussendoor of bij gelegenheid even doet. Een kind voelt tegenzin, onrust, nervositeit of ontevredenheid net zo goed als vreugde, rust, zorg en welwillendheid. Ouders moeten ontspannen zijn en ook echt zin hebben om te masseren. Het mag geen verplichting zijn, niet voor je kind en niet voor jezelf. Waar? Het beste is een fijne, warme ruimte die daar geschikt voor is. In de zomer kan dat ook de tuin zijn of het strand aan zee. Waarmee? Gebruik voor de massage babyolie of een speciale emulsie. Zo verzorg je tijdens de massage meteen de huid van je kind. Op welke leeftijd begin je met masseren? Al in de tweede levensweek kun je voorzichtig beginnen. Grijp elke gelegenheid aan; het kan geen kwaad om het zelfs twee keer per dag te doen. Later, bijvoorbeeld na de 6e levensmaand, is een massage om de dag genoeg. Na verloop van tijd masseer je steeds minder vaak. Het beste is dat je dat zelf bepaalt. Een vast schema of vaste tijden zijn niet echt nodig. Er zijn vaak kinderen die tot de schoolleeftijd van een massage genieten.