Een bevalling, zeker van je eerste kindje, is een grote gebeurtenis in het leven van elke ouder. Om jezelf stress te besparen, is het slim om je goed op die dag voor te bereiden. Je ziekenhuistas inpakken is een must – daarin horen je documenten en spullen die je nodig hebt tijdens de bevalling en in de eerste dagen daarna. Wat neem je precies mee voor die periode?
Pak je tas met de belangrijkste spullen het liefst al een paar weken vóór de uitgerekende datum die je arts heeft genoemd. Een baby komt immers niet altijd ter wereld wanneer verwacht. Een klaarstaande tas haalt een hoop stress weg bij aanstaande ouders, die daar in de laatste weken van de zwangerschap extra gevoelig voor zijn.
Je medische documenten mogen in je bagage zeker niet ontbreken. Ga goed na wat er op dit moment precies nodig is. Meestal horen in je map: je zwangerschapskaart, een uitgeschreven geboorteplan, ontslagbrieven van het ziekenhuis (als je tijdens de zwangerschap bent opgenomen), de uitslag van je bloedgroeponderzoek en alle andere laboratoriumuitslagen en echo's. Leg de documenten op chronologische volgorde. Vergeet ook je identiteitsbewijs niet als je naar de verloskamer gaat. Is er iemand bij de bevalling aanwezig, dan moet die persoon ook aan zijn of haar identiteitsbewijs denken.
Voor de praktische spullen kun je het best de lijst met benodigdheden van je ziekenhuis bekijken. Sommige dingen stelt het ziekenhuis zelf ter beschikking – je hoeft alleen na te gaan wat er al aanwezig is. Andere spullen staan dan weer niet eens op de officiële lijst, maar blijken toch heel handig. Hier zijn de belangrijkste dingen om aan te denken, aanbevolen door ziekenhuizen en anderen.
Voor mama
Comfort staat bij de bevalling voorop. Neem als aanstaande moeder een ruim bevallingshemd mee waarin je je vrij kunt bewegen. Je hebt ook 2 of 3 nachthemden nodig voor de periode na de geboorte. Belangrijk is dat je daarin makkelijk borstvoeding kunt geven. Denk ook aan zoogkompressen en tepelzalf. Zachte voedingsbh's komen eveneens goed van pas.
Voor je comfort is het aan te raden om luchtig kraamondergoed in te pakken. Ook onderleggers en kraamverband horen in je tas. Neem vochtige doekjes en zacht toiletpapier mee – je weet nooit wat er in het ziekenhuis beschikbaar is, en na de bevalling vraagt je intieme zone om een zachte behandeling.
Verder heb je pantoffels, badslippers, een badjas en een handdoek nodig. Natuurlijk neem je ook je basisverzorgingsproducten voor elke dag mee. Een hydraterende lippenbalsem is ook een aanrader, en heb je lang haar, vergeet dan geen borstel en haarelastiekje. Tijdens de bevalling kun je je haar het best opsteken.
Tussen het begin van de weeën en de geboorte kunnen vele uren zitten, dus neem mineraalwater en droge snacks mee naar het ziekenhuis. Om te ontspannen kun je een playlist klaarzetten en oortjes voor je telefoon meenemen.
Voor je baby
De babyuitzet voor het ziekenhuis bevat het best een paar stoffen luiers – de huid van je kleintje is heel gevoelig, dus het is belangrijk dat het product van zo hoog mogelijke kwaliteit is. Een interessante optie zijn hydrofiele luiers van bamboeviscose. Ze zijn antiallergisch, schimmelwerend en antibacterieel, en nemen meer vocht op dan katoen.
Pak ook wegwerpluiers in maat 0 in voor het ziekenhuis. Neem zeker ook een paar setjes kleertjes mee – overslaghemdjes, shirtjes, boxpakjes, sokjes en mutsjes zonder strikjes. Verder heb je nodig: een badcape, een dekentje of een wikkeldeken, waarmee je je kindje veilig vasthoudt en beschermt tegen de kou. Net als bij de herbruikbare luiers is het belangrijk dat deze spullen van kwalitatieve materialen zijn gemaakt. Was en strijk de kleertjes voordat je ze voor het eerst gebruikt.
Neem ook geschikte verzorgingsproducten voor je kleintje mee naar het ziekenhuis, zoals geurloze vochtige doekjes, babyolie, een milde wasgel of badschuim voor baby's en een crème tegen luieruitslag.
Hoe pak je slim in?
Pak je ziekenhuistas met beleid in. Neem niet te veel mee, maar beperk je tot het hoogstnodige. Bedenk in welke volgorde je de spullen gaat gebruiken en pak zo in dat wat je als laatste nodig hebt onderin de tas zit en wat je als eerste nodig hebt bovenop. Gaat er iemand mee naar de bevalling, vertel die persoon dan precies waar de belangrijke spullen zitten.
Als je je goed voorbereidt op de dag van de bevalling, kun je de bijzondere laatste weken van je zwangerschap met wat meer rust beleven. Een van de dingen op je lijstje is het inpakken van je ziekenhuistas. Als je hem op tijd klaarmaakt, kun je goed nadenken over wat je nodig hebt. Zo voorkom je dat je overbodige spullen meesleept en neem je mee wat echt nodig is.