{"id":6651,"date":"2023-08-16T00:00:00","date_gmt":"2023-08-16T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lovesleepee.com\/?p=6651"},"modified":"2024-10-14T07:48:27","modified_gmt":"2024-10-14T07:48:27","slug":"nickerchen-was-man-daruber-wissen-sollte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lovesleepee.com\/de\/nickerchen-was-man-daruber-wissen-sollte\/","title":{"rendered":"Nickerchen, was gibt es Wissenswertes \u00fcber sie?"},"content":{"rendered":"<p>Snoozes, was Sie \u00fcber sie wissen sollten<\/p>\n<p>Neben Essen und Trinken ist Schlaf ein wichtiges Bed\u00fcrfnis Ihres Kindes.<br \/>\n Kinder, die einen Mittagsschlaf halten, wachsen und entwickeln sich schneller als Kinder, die darauf verzichten. Im Allgemeinen braucht ein Kleinkind etwa zw\u00f6lf Stunden Schlaf pro Tag. Bis zum Alter von vier Jahren halten f\u00fcnfzig Prozent der Kinder regelm\u00e4\u00dfig einen Mittagsschlaf. Im Alter von f\u00fcnf Jahren verschwindet diese Gewohnheit allm\u00e4hlich, da sie das Spielen interessanter finden als das Schlafen.<\/p>\n<p>Schlaf am Tag f\u00f6rdert die Entwicklung des Gehirns<\/p>\n<p>Ein einst\u00fcndiger Mittagsschlaf erh\u00f6ht die Gehirnaktivit\u00e4t. Er tr\u00e4gt zur Entwicklung des Ged\u00e4chtnisses und des Lernprozesses bei. Nach einem Mittagsschlaf verbessern sich die visuellen und r\u00e4umlichen F\u00e4higkeiten des Kindes. Dr. Kim West, Autorin von Gentle Proven Solutions to Help Your Child Sleep Well and Wake Up Happy\", fand heraus, dass ein Kleinkind im Schlaf alles, was es zuvor gelernt hat, speichern kann. Das macht es einfacher, diese Erinnerungen abzurufen, wenn es aufwacht.<\/p>\n<\/p>\n<p>Es beschleunigt das K\u00f6rperwachstum<\/p>\n<p>Dr. Kim West fand au\u00dferdem heraus, dass das Wachstum und die Entwicklung eines Kindes optimiert werden k\u00f6nnen, wenn es an einen Mittagsschlaf und eine gute Nachtruhe gew\u00f6hnt ist. W\u00e4hrend des Schlafs werden Wachstumshormone ausgesch\u00fcttet.<\/p>\n<p>Schlafmangel wird mit gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht. Eine Studie der Archives of Pediatrics &amp; Adolescent Medicine ergab, dass Kinder, die nachts nicht gut schlafen, eher fettleibig sind.<\/p>\n<p><p>Stabilit\u00e4t des emotionalen Zustands<\/p>\n<p>Kinder, die regelm\u00e4\u00dfig einen Mittagsschlaf halten, haben eine stabilere emotionale Verfassung. Sie sind ruhig und haben die F\u00e4higkeit, Probleme leicht zu l\u00f6sen.<\/p>\n<\/p>\n<p>Erholung f\u00fcr den ganzen K\u00f6rper<\/p>\n<p>Die<br \/>\nDer Mittagsschlaf bringt die Organe des Kindes nach einem Tag voller Aktivit\u00e4t in eine Ruhephase.<\/p>\n<\/p>\n<p>Ein stressiger Tag und ein voller Terminkalender k\u00f6nnen die ganze Familie erm\u00fcden. Ob wir nun gerade Besorgungen machen oder aus Bequemlichkeit den Mittagsschlaf ausfallen lassen und eine fr\u00fchere Schlafenszeit w\u00e4hlen, mag verlockend sein, aber eine solche Idee hat mehr Folgen als nur, dass Ihr Kind m\u00fcde und unruhig wird.<\/p>\n<p>Wenn wir schlafen, verarbeiten wir die Ereignisse des Tages und lernen aus ihnen, indem wir neue neuronale Verbindungen bilden. W\u00e4hrend des Schlafs konsolidieren sich unsere Erinnerungen und verschmelzen mit bereits vorhandenen Erinnerungen, so dass sie vom Kurzzeitged\u00e4chtnis ins Langzeitged\u00e4chtnis \u00fcbergehen. Dieser Prozess wird als Ged\u00e4chtniskonsolidierung bezeichnet und beinhaltet strukturelle und chemische Ver\u00e4nderungen in den Gehirnzellen und -netzwerken. Wir brauchen dauerhafte Erinnerungen, um die kognitiven F\u00e4higkeiten zu entwickeln, die uns in die Lage versetzen, logisch zu denken, Probleme zu l\u00f6sen, zu planen, zu kommunizieren und zu lernen, und die unseren IQ ausmachen.<\/p>\n<\/p>\n<p>Vorbereitungen f\u00fcr den Mittagsschlaf<\/p>\n<p>Manche Kinder haben Schwierigkeiten, tags\u00fcber zur Ruhe zu kommen, weil sie sehr empfindlich auf Umweltreize reagieren. Es ist ein Mythos, dass ein Kind lernen kann, trotz der normalen Ger\u00e4usche und Kl\u00e4nge, die tags\u00fcber aus verschiedenen R\u00e4umen des Hauses kommen, zu schlafen.<\/p>\n<\/p>\n<p>Bist du in der Lage, sofort abzuschalten, alles, was du h\u00f6rst, zu ignorieren und einzuschlafen? Vielleicht haben viele Kinder diese F\u00e4higkeit, aber sicher nicht alle. Diejenigen, die das nicht k\u00f6nnen, sollten in einem dunklen, ruhigen Raum einschlafen.<\/p>\n<\/p>\n<p>Wenn sich Ihr Kind immer noch vor dem Tagesschlaf scheut, sollten Sie \u00fcberlegen, wie Sie sein Zimmer und seinen Tagesablauf so ver\u00e4ndern k\u00f6nnen, dass es leichter einschlafen kann, wenn es ein Nickerchen macht:\n<\/p>\n<ul>\n<li>Beschatten Sie den Raum: Bringen Sie Jalousien an, h\u00e4ngen Sie Vorh\u00e4nge oder Rollos auf und stellen Sie das Kinderbett an einen Ort, an dem die Sonne nicht hinkommt.<\/li>\n<li>Sorgen Sie daf\u00fcr, dass es im Haus ruhig ist: Manche Babys schlafen einen sehr leichten und wachen Schlaf. Sie k\u00f6nnen den Ventilator auf die niedrigste Stufe stellen, um bestimmte Ger\u00e4usche zu \u00fcbert\u00f6nen, z. B. das Klingeln des Telefons, das Bellen des Hundes, das Hupen auf der Stra\u00dfe usw.<\/li>\n<li>Verlangsamen Sie das Tempo: Legen Sie das Baby nicht jeden Tag auf die Minute genau zur gleichen Zeit ins Bettchen. Legen Sie einige Rituale vor dem Schlafengehen fest, z. B. f\u00fcttern, wickeln, eine Geschichte vorlesen, das Baby ein paar Minuten schaukeln und es dann wieder in die Krippe legen, w\u00e4hrend es noch wach ist, damit es das letzte Element als Teil des etablierten Rituals vor dem Einschlafen akzeptiert.<\/li>\n<li>Lassen Sie das Baby seinen eigenen Rhythmus entwickeln: Der Mittagsschlaf ist heilig - achten Sie darauf, dass er nicht abweicht. Wenn das Kind m\u00fcde ist, sollte es ins Bett gehen. Zwei Schl\u00e4fchen am Tag haben keinen Einfluss auf den Nachtschlaf. Planen Sie den Rest des Tages so, dass die Bed\u00fcrfnisse des Kleinkindes ber\u00fccksichtigt werden und nicht umgekehrt.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Denken Sie daran, dass dies eine \u00dcbergangsphase im Leben Ihres Kindes ist. Im Laufe des Jahres werden sich die Schlafenszeiten verschieben und k\u00fcrzer werden. Die Etablierung eines bestimmten Musters in Bezug auf den Tagesschlaf wird sich darauf auswirken, wie Ihr Kleinkind im zweiten und dritten Lebensjahr \"liegen\" wird.<\/p>\n<\/p>\n<p>Unter<br \/>\neine in der Zeitschrift Oxford Academia ver\u00f6ffentlichte Studie<br \/>\nSleep\" haben Forscher herausgefunden, dass sich eine unzureichende Schlafqualit\u00e4t direkt auf die schulischen Leistungen auswirkt. Die Beachtung der Schlafbed\u00fcrfnisse unserer Kinder, unabh\u00e4ngig von unseren Zeitpl\u00e4nen und einem vollen Terminkalender, ist eine langfristige Investition in ihre Entwicklung.<\/p>\n<\/p>\n<p><span style=\"color: #c7ccc4;font-size: 10pt\">Unsere Ratschl\u00e4ge f\u00fcr M\u00fctter stammen von der Hebamme Emilia Adamczyk von emilymed.co.uk, einer Expertin f\u00fcr die Pflege von Kleinkindern und die Unterst\u00fctzung ihrer M\u00fctter. Sleepee entwickelt seine Produkte in Zusammenarbeit mit Emilia, um sie so sicher, n\u00fctzlich und hochwertig wie m\u00f6glich zu machen. Sch\u00f6n und haltbar sind sie \u00fcbrigens auch <strong><img decoding=\"async\" class=\"an1 CToWUd\" src=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\/s\/e\/notoemoji\/15.0\/1f642\/32.png\" alt=\"\ud83d\ude42\" width=\"21\" height=\"21\" data-emoji=\"\ud83d\ude42\" data-bit=\"iit\" \/><\/strong>.<\/span><\/p>\n<p>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schl\u00e4fchen, was Sie dar\u00fcber wissen sollten Neben Essen und Trinken ist der Schlaf ein wichtiges Bed\u00fcrfnis des Menschen.<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":7484,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[829],"tags":[],"class_list":["post-6651","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sleep-training-habits"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lovesleepee.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6651","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lovesleepee.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lovesleepee.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovesleepee.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovesleepee.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6651"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lovesleepee.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6651\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovesleepee.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7484"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lovesleepee.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6651"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lovesleepee.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6651"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lovesleepee.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6651"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}